雷阵雨相伴 洗晒须看天

Only

　生活顾问团

　　生活报记者 黄俪
, Y3 Z9 [/ l1 {. b% V
% q- [3 Q+ _/ R" e9 s9 d+ I　　阅读提示
7 Z, {6 }* }8 @
　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
" h4 x; x, J. D# ?+ l, O: \
' K% `0 v% O) a! a　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。

3 a2 d* H0 D% U2 K6 k5 @3 B  P　　【紫外线强度】3级
; T. ]- \, ]1 @3 I% A- n; X
9 }" u4 n. w) ~. ^0 B4 d& _　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
4 B/ T- \+ ^0 N9 F% f& U
　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。

　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。

) Y: r* _4 l8 q/ e/ ^+ E　　【中暑指数】5级

  x9 B* i" H; B' M" R* }" A　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
- ^; l8 j+ ]) S& S2 e& U! [1 }
　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
1 R1 ^) X9 {. E: u) {
　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
$ I( Z7 E7 R7 U0 D  s( P3 n
2 r" C9 {& m9 j4 B& |5 C　　【饮食指数】保证营养
) Y. E+ w5 u/ r. b- g
　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物

' K! j( Q  Z! E! Q' r　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。

　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。

' [, Y4 O3 v3 w4 c1 }　　25℃-32℃
, m* ]. m) I/ R& h- A8 i
3 ~9 e7 S' \8 y; c　　26℃-33℃
) g4 C9 ?( d; |; f
3 _; k5 s) r4 }' N　　25℃-34℃

1 o: S3 ^0 _( @1 s8 {0 S* T　　26℃-33℃
5 F0 ~" k5 B* ^% G3 \
; P1 T$ }1 Z& A　　26℃-32℃
- l& S7 E* z2 Z, ?6 e
　　25℃-31℃
' i0 b6 G. D' n- j/ P2 f
　　27℃-34℃

　　27℃-34℃
" o% T  i* a% A, X  |. I* p
　　25℃-33℃
9 ~" {& r0 E4 r& N# l8 ^1 \4 }
　　26℃-33℃

% x$ N( @& R# N. _: I: U　　27℃-32℃
# E: N* k  G9 h1 s
# k3 m( _$ q4 u  m4 ?2 J' h& Q  v  d　　25℃-33℃
7 E) z" a" s0 T
　　26℃-31℃
. M. I2 K. l# ?) v  L
　　桂林
+ M. z2 d. o7 |8 @" i
% [$ t# k4 G$ v. _( }& d　　柳州
# Y( @3 T7 }1 P% ~$ W
　　梧州

　　玉林
6 ]1 V, U* O# }8 S3 \- F) A
  }- C+ T9 b6 d. O2 T　　钦州
9 M0 q6 S* g5 s; n, X1 U1 R$ l
; z( v. R6 ^4 \3 w" j; f! s) m　　河池

1 H! Z* J* l3 [( X5 W9 Z2 t　　贺州

　　百色
: u( @+ M+ Y% \6 U" N
　　崇左

　　来宾
( K. K- ^, O, E$ ]4 F, Y
3 B; m& t- N& r5 |6 E% d4 [　　北海
- o  y9 g1 g  W
　　贵港
% w& w9 @, J) K4 E& v$ j7 `
　　防城港
  v: Q" q, i2 Q2 p- I
, [' f: H- _: [9 s, S/ T+ ]2 Q　　阵雨
8 j6 j$ v8 {9 t* ^
$ m" S, N' J3 k& f6 u　　阵雨转多云
& U+ w4 `  Z0 R. w
　　阵雨
! C# Q' Z  F* r, e; A3 k0 `
  |4 {, `, i! a% ]　　雷阵雨
6 ]2 t8 O5 q" V0 l+ }2 @( H7 _
　　中雨
2 D  |6 ]9 Y7 a( ~  K
　　阵雨

　　阵雨
; l- t* M7 f' [" r+ n1 L7 M
　　多云
' h8 Q- }3 s+ r& z& @0 }) I
! }  Z# i! q# p/ T( m" M) m　　阵雨
" h# v) P2 w8 E$ h
　　阵雨
6 }# z/ h+ H7 q. f! X/ b& i. [
6 _$ P% h. L% H% L' J( l% {　　阵雨

　　中雨

$ P8 S& L/ j. Y" Q& Y　　中雨
$ u  n; n6 L) z. \9 G! e0 E& H  K
　　广西13城市6月18日天气预报

! S7 ]) b" M4 ~' ~+ @2 p- n　　南宁市未来两天天气预报

　　19日

/ _$ E8 _) h0 y, s　　26℃-33℃

　　多云有阵，偏南风1-2级
2 t$ G, O+ H: Y
　　26℃-34℃

/ h/ A) N3 a. B  E  t　　多云，偏南风1-2级
% b: ?7 O' K( Q7 o
　　20日

迷夜

汗啊．．
- Y: t1 u1 k" ^

夜风

也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗?

wenlu_010010

其实今天baidu 又 抽风了

后后的家伙

不错不错,我喜欢看 [有病]