|
|
生活顾问团
6 I$ O P3 @3 S% l5 D& n1 e1 M/ V- m' d: r4 U* R3 E' {
生活报记者 黄俪
4 x2 }" k: ~- W0 V1 p* f' n! Z) ^) \6 i+ r. d4 O- D
阅读提示
7 Y! l5 w! q$ B" I9 q3 A2 y- e! Y$ {. C7 g$ A
双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。0 u! n% U6 s9 w0 w0 q8 }# U
; M. ~0 h0 \4 y5 Q( Q0 x 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
" V2 g" O$ H; M1 v% H+ Y, U: x) {: Y, r+ R# e
【紫外线强度】3级
( c" x5 n& r9 q/ C& ?. F" x; B) G0 ~2 r# L5 i' x r: j, s3 q d
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
: i2 I; e4 A4 v! C2 h- x+ {/ M* r2 l$ \1 d; }5 @7 K7 H
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
6 J# o! F1 [% w% @$ G% k6 H7 V$ `( s& g7 T4 P5 j
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。5 V* k: D2 k. J1 Q
& u1 J. ~; Y* h0 O) k 【中暑指数】5级
* Y( g3 V: O: c" U' c" u
6 w4 [6 F7 Y) k4 T/ n4 @6 c/ C, p; C 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚4 a& U, @! j9 k$ w. z) s
! T) O8 n' }: b0 m
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
; v- r+ S& e8 }4 q. b8 u/ [* @0 F6 Q0 |0 p4 K2 F9 n
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
3 N/ K2 v) F3 m' h2 r. M2 V# _! U- P0 m% H1 v! ~% q4 I7 r
【饮食指数】保证营养1 M: {8 |* ~7 N' T2 t
& Z. h) p% t4 F. y+ ]
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物& a7 f7 K, T! b2 P
; d) N. u9 Y& N4 W 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
% ~7 T0 z/ Q7 w) |
1 P# A5 [! F0 L$ i' \ 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
4 {2 Z1 G) X! |: t8 O" u
& v, ^! z8 ^. {) w/ w! G# V 25℃-32℃
' }6 J: i9 ^9 p* B- ]) I( X& H9 j
, K/ ?$ {7 I1 M, @ 26℃-33℃: B) D+ s! L0 u& B% N
: [# l- W. t! \/ Y3 f5 R- F8 { 25℃-34℃
H- e8 O7 b3 w; d, G( p; B! x9 Y: a) x- g7 m
26℃-33℃
/ Q* J6 {0 x, |3 H% D& d& ^! K+ j- \6 F2 d# Y$ T
26℃-32℃
1 U7 x0 \. S7 S
" g( h; s8 t% o$ _ 25℃-31℃! ?0 \) J8 @) f7 P0 }& H0 O
- w Z9 K, e; M8 O 27℃-34℃
+ ? Q: d( @2 _; F# ~7 c' u% |% M' ?- t" Y* W
27℃-34℃
3 ^- Y6 B4 m9 {! P
+ }2 a9 h6 i, M2 q; X 25℃-33℃2 |& B; F' _* ?" r
; ^- {3 }3 o$ `. X$ v8 [- P/ Z 26℃-33℃6 r( X5 k" L2 _; ^2 W
j" L1 a( o" \2 @9 T$ n: [ 27℃-32℃& Y7 T& h, N& L. ~' \( j( m8 G
, E: W6 {/ a. `5 h) A
25℃-33℃5 X& q. a% E7 d y) @( K# S
, D8 g4 `6 D# K. j& \) A 26℃-31℃: T, J% Q( _& Z
4 l; b" }1 f+ w+ Q2 f' g# G! l
桂林
9 Y3 O3 T/ ?6 o5 w- u/ [
% e# k/ Y% T6 ~: ? 柳州
. m# X3 y0 W% F! ]/ u* q) S+ U8 P- @
5 `4 M& C/ I, j" F' m 梧州
+ C# N s$ Q, W$ M
& q2 N, w, y( t+ G+ J ?% P 玉林
$ X1 O( L5 M0 t* C; ` g; Z; {( d& w5 c
钦州9 p2 a* v7 {$ j1 B; L
. X: F( |6 B8 ]: F/ ~8 J 河池
: C( m% J. z1 N7 a1 c0 x4 X% ]) h
& f$ u6 _% I" c+ L 贺州
* ^2 g( ^$ U& X
+ y6 y, `% s0 M+ H. @ 百色" v Q0 j9 w- ]$ C3 y
9 P! z- l. a# @, a
崇左
. O& I( k; v ]/ K1 K: N
; {3 F1 C8 g7 p; Q7 a5 \ 来宾! ]: X- x5 E, M, j: N; o
& w* B, ~( N! n5 w R
北海( t$ G+ X' \2 D; [ ?% I O
0 i" @" O& C9 b* u
贵港# c) W: Y5 I' d, A' ]" @
9 e: J9 R% {7 P% n' B 防城港
8 D/ m5 C3 i* U" \& C' B6 s" n, B
% L* C' e7 ^; i$ ?1 z 阵雨
1 a( v5 {& l* y5 V* k0 M" Y( w' ^( Q) b3 L8 C; ^) d6 |
阵雨转多云
* l8 Q4 q p% _" }4 o3 L [& z$ Q6 J/ E' u0 i: z6 f9 |
阵雨
, v3 E, L9 L* }' A& i5 i3 `
% O k8 H( n# O 雷阵雨
2 `' V0 R1 k- [! U+ n3 h: H! f$ x$ p" ]5 |% n
中雨2 a- g1 {1 z* g/ j8 I8 N
- ~# p7 r A4 u: f' U 阵雨
3 ~" q, _; }+ ]0 h7 ~8 H3 p; h5 i! ?# K/ q; ?
阵雨
3 m! i2 ~/ d$ W- `
) D: s' u2 Y" O3 s 多云
: c0 f: _8 p6 e1 i
& J' P3 C% m/ Z4 | 阵雨6 u2 K; Z* S. ?* n4 e
( i1 ?/ R8 Q+ |; S3 R. P) D 阵雨; _4 w; A5 v( b, v: @
1 a9 j5 l, f. \, b* B) [
阵雨
5 [6 s. x& i6 L* G
7 y6 ~) F+ f; M- @$ \ 中雨
' \) V/ a. f" N; O0 x
+ Z9 z; g+ Q2 G! r, x& L D$ W N, Z 中雨; y$ V% F I5 T2 _5 c8 s# G
8 k$ d& s& K$ z$ @6 X7 W4 K) @
广西13城市6月18日天气预报
; ^: M- R) U7 u/ Z
9 b/ g; b1 A* ? V 南宁市未来两天天气预报
' B: }" f2 r! w5 O. g% q8 F: L/ C3 [$ w" ~
19日
& h% c% K d' n' l" o# {2 m; i$ [5 Z6 r3 M8 X1 X
26℃-33℃
& |7 ]0 k7 x, \1 }' @9 c% [. }; ^) Q' p3 p u
多云有阵，偏南风1-2级
0 S! T4 O8 H; S( l' h+ `
' c3 @. b+ E! H% m/ U) u) E: b 26℃-34℃
& R4 E8 J. u2 e. \& w
1 a N" c: e( V# `" C" C 多云，偏南风1-2级
1 v/ d9 h! g2 Q8 H9 \; d0 Z7 O5 K: }0 y# U/ O
20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡