- K" ^0 u4 I/ F+ \ _5 { 由于每个人的身体素质不同,锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚,早上温度适宜,傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候,切忌进行剧烈运动,以防中暑。4 n$ u, x2 N: D. ^: R3 z
0 M# Y9 U7 J) R+ B5 i 【饮食指数】保证营养: k' [3 Z& I3 p) l# H. X. l) H) J
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【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物5 e3 v; h. U) k( i( U, h
8 h/ ~4 ^& e5 k* P 天气炎热容易使很多人没胃口,从而改变进食习惯,少吃饭。营养顾问老赵提醒你,一份健康的餐食是保证健康的基础,食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。 + }; R9 a2 b% @; b5 P% Q# K& U' u
在炎热的日子,外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品,多吃流质食物。! ^; M5 [' m, w8 m/ }# c4 B
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广西13城市6月18日天气预报4 u. J4 T2 w! \3 C
3 Q- ~4 R0 ^5 _# ~ 南宁市未来两天天气预报 4 ]- N' J* Z& f2 n1 x3 E) V, ^; m- v6 O/ H2 p
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多云有阵,偏南风1-2级 % t8 Y# b4 f" F4 }' A# s: L7 _ . m. t: E% d9 \ 26℃-34℃ 6 ]! s) w) X4 x( M2 h; V 3 E9 j( I2 c; [: g. B4 L 多云,偏南风1-2级 ( k* z% `2 Q8 ]' V6 ~. T - Z, [. P5 Q& g7 A3 x* G+ K 20日作者: wenlu_010010 时间: 2014-10-21 21:37
其实今天baidu 又 抽风了2 ?! e6 A% {6 H j" p 作者: 夜风 时间: 2014-12-7 09:39
也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗? / R3 a! v% x- s" u+ u作者: 迷夜 时间: 2014-12-11 13:40
汗啊.. & l" E' M* z0 h8 E